體育是指用于增強身體素質的各種活動。內容豐富,有田徑、球類,游泳、武術(指其中一局部武術)、登山、滑冰、舉重、摔跤、自行車等工程,體育具有強身健體、娛樂,另外還有教育、政治、經濟等功能。也可以說所處的歷史階段不同,體育就具有不同的功能,但是自從體育產生以來,強身健體及其娛樂自始至終是體育的主要功能。體育是一種復雜的社會文化現(xiàn)象,以身體活動為根本手段,增強體質,增進健康及其培養(yǎng)人的的各種心理品質為目的。尤其是隨著社會經濟發(fā)展的開展,人們的生活水平得到了提高,人們對精神方面的需求高于物質方面的需求,人們對于體育的認識不只限于強身健體的方面,希望通過體育活動的參與得到更多的精神享受。
“生命在于運動”這是古希臘偉大的思想家亞里士多德早在公元前300年就提出的名言,它深刻地揭示出了運動對于身體健康所起的重要作用。
有規(guī)律的運動,可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述:
1、有助于改善體型,因為運動可以調節(jié)松弛的皮膚,并減低脂肪含量,使你擁有健康的感覺。
2、有助于消除精神的緊張與壓力。
3、是控制體重最有效的方式,同時可以控制熱量的攝取量。
4、有助于減少老化的現(xiàn)象,如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏松。骨骼疏松。